Subscribe to out newsletter today to receive latest news administrate cost effective for tactical data.
Eliminasyon diyeti, vücutta olası gıda intoleranslarını veya alerjilerini belirlemek ve semptomları hafifletmek amacıyla belirli gıda gruplarının geçici olarak diyetten çıkarılması ve daha sonra tekrar tek tek eklenmesiyle oluşan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyet genellikle sindirim sorunları,
READ MORE
Vücudumuz için gerekli olan üç makro besin öğesi sırasıyla karbonhidrat, protein ve yağlardır. Kullandığımız tüm diyet çeşitlerinin temeli bu makro besin grupları üzerine kuruludur. Proteinler, vücuttaki yapı ve onarımdan hormonal dengeye, maddelerin taşınmasından enzimlerin çalışabilmesine kadar
READ MORE
Duygusal beslenme, kişinin duygusal durumuna veya psikolojik ihtiyaçlarına bağlı olarak yeme alışkanlıklarını etkileyen bir beslenme modelidir. Bu durumda kişi, stres, üzüntü, sıkıntı gibi duygusal durumlarla başa çıkmak veya duygusal boşlukları doldurmak için aşırı yeme eğilimindedir. Duygusal
READ MORE
Aralıklı oruç, belirli bir zaman diliminde yeme-içme dönemleri ile açlık dönemlerinin değiştiği bir beslenme tarzıdır. Bu beslenme modelinde, genellikle belirli bir süre boyunca yemek yeme dönemi (açlık periyodu) ve ardından belirli bir süre boyunca yemek yememe
READ MORE
Kilo vermek, fiziksel ve zihinsel açıdan büyük bir değişim ve dönüşüm sürecidir. Bu süreçte, bedenimizin ve zihnimizin alışkanlıklarını, düşünce tarzını ve yaşam tarzını değiştirmekle karşı karşıya kalırız. İlk adım, motivasyon ve kararlılıkla gelir. Kilo verme kararı
READ MORE
Karaciğer yağlanması veya diğer adıyla yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD), karaciğer hücrelerinde anormal miktarda yağ birikmesi durumunu ifade eder. Beslenme, NAFLD’nin yönetimi ve tedavisinde önemli bir rol oynar. İşte karaciğer yağlanmasında beslenme tedavisi için önerilen bazı stratejiler:
READ MORE
Ketojenik diyet, karbonhidrat alımının önemli ölçüde azaltıldığı ve vücudun ketozis adı verilen bir metabolik duruma girdiği bir beslenme planıdır. Bu diyette, karbonhidrat tüketimi minimumda tutulurken, yağ ve protein alımı arttırılır. Ketojenik diyetin temel prensibi, vücudu yağ
READ MORE
DASH diyeti (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve kalp sağlığını iyileştirmek için önerilen bir beslenme planıdır. Amerika’daki Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından geliştirilmiştir. DASH diyeti, tuz tüketimini azaltmak, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve
READ MORE